FOR ENGLISH PLEASE SCROLL DOWN
“Grrrr” dit geluid gaf ik de afgelopen weken wel erg vaak. Voelde me net een cactus, zo prikkelbaar en gefrustreerd. Dit zijn drukke tijden op kantoor. Ik wil het niet steeds als een mantra zeggen, maar het is gewoon retedruk. Terwijl een hoop mensen met dit warme weer een tandje terug gaan, is het bij ons het vuurtje opstoken. En ja in tijden van stress kom je jezelf tegen.
Dit weekend heb ik met vriendinnen een time out genomen in Limburg (zie foto’s hieronder) en even met een heli view naar mezelf gekeken en met name naar mijn reacties. Ik nam de afgelopen weken in mijn hoofd door en zag dat ik weer in de valkuil van “kip zonder kop” was gelopen. Nu ging het wel beter dan in het verleden bij grote drukte, maar ik was niet altijd even vriendelijk, aandachtig en geduldig. Ja reflectie is zo belangrijk en iets wat er ernstig bij in schoot de afgelopen tijd.
Klik op foto voor link naar album/click for link to album:
Een mooie leerschool is het leven toch weer. Stress zorgt er bij mij voor dat ik snel geïrriteerd ben en weinig aandacht heb voor…nou ja alles en iedereen, incluis mezelf.
Nu ik dit weet kan ik er iets aan doen. Ik kan me nu op momenten van stress meer bewust worden van mijn gevoel en alert worden op hoe ik hierop reageer en dus ook minder geïrriteerd zal zijn. Ik heb een keuze.
EHBI – Eerst Hulp Bij Irritatie
Als je merkt dat je met je tanden begint te knarsen en met je ogen begint te rollen, stop dan en neem een stapje terug en vraag jezelf wat er aan de hand is en of je nou werkelijk je hier druk om moet maken? Laat je je hierdoor gek maken? Levert het wat op? Kies waar je je energie instopt of in weg laat lekken. Is it worth it? Nee toch!
En ja hier komt een dosis geduld bij kijken, tot tien tellen enzo. Hoe meer rust je in jezelf hebt, hoe meer je ook kunt accepteren van wat je overkomt. Je raakt niet meer zo snel uit balans. Oefening baart kunst. Ook hier weer, wees je bewust van wat er met je gebeurd, hoe je je voelt en wat je met jouw energie doet.
En ja bij geduld komt ook een stukje liefde en positiviteit. Als je met liefde naar de wereld kijkt, dan zal de wereld ook veel liefdevoller zijn. En laten we eerlijk zijn wil je bekend staan als een bitch/eikel? Vraag jezelf hoe wil jij ooit herinnerd worden?
En bij liefdevoller naar de wereld kijken hoort ook minder oordelen. Weet je echt wel de hele situatie? Moet je overal een mening over hebben? Laat dingen ook gewoon zijn, sta open voor nieuwe ervaringen en mensen en probeer er iets van te leren in plaats van direct afwijzen. En weet ook reageren is een keuze. Geen mening hebben mag!
En last but not least, ik ben al een tijdje geleden gestopt met multitasken, doe één ding tegelijk! Stress geeft irritatie, als je met tien dingen tegelijk bezig bent, ben je niet meer bewust van jouw energie en ga je automatisch reageren. Dan ben je die keuzevrijheid en helicopter view kwijt. Richt jouw aandacht en je krijgt meer rust in jouw hoofd. En bonus aandacht = meer kwaliteit!
Zo ik schrijf dit ook als een herinnering aan mezelf. Want soms val je in alle gekte en drukke mensen om je heen weer in dezelfde neerwaartse spiraal. Ik klim weer naar boven, terug naar mijn helicopter, de helicopter of love! 😉
Ik wens je een prikkelloze zomer!
Liefs, Charissa xxx
ENGLISH:
“Grrrr” this is a sound I made very often for the past few weeks. I felt like a cactus, so irritable and frustrated. These are busy times in the office. I do not want to repeat the mantra, but it’s just crazy busy. While a lot of people in this hot weather slow down, we are firing things up the blow off steam with us. And yes in times of stress you run into yourself and your behavior.
This weekend I took a time out with friends in Limburg (see pictures under link in the above Dutch post), and with a helicopter view I looked at myself and especially my reactions. I ran the last few weeks through my mind and I saw that again I fell into the “headless chicken” trap. Now I did better than in the pas, but I was not always friendly, attentive and patient. Yes reflection is so important and something I lacked in the past few weeks.
Life is such a beautiful school, full of profound lessons. Stress causes me to be easily irritated and have little patience for … well everything and everyone, including myself.
Now I know that I can do something about this. I can now be more aware at times of stress of my feelings and be alert to how I react to this and therefore will be less irritated. I have a choice.
First Aid for Irritation
If you find yourself starting to grind your teeth, your eyes start to roll, stop and take a step back and ask yourself what is going on and whether you should really concern yourself over this? Will you let this make you crazy? Where will that get you? Choose where you put your energy or where you let it drain away. Is it worth it? Heck no!
And yes this also needs a dose of patience, count to ten or something. The more you have peace within yourself, the more you can accept what happens to you. You’re not off balance so fast. Practice makes perfect. Again, be aware of what happened to you, how you feel and what you do with your energy.
And yes patience also needs love and positivity. If you look with love to the world, then the world will be much more loving. And let’s be honest you want to be known as a bitch/butthole? Ask yourself how do you want to be remembered?
And loving looking at the world also includes being less judgmental. Do you really see the whole picture? Should you have an opinion about everything? Let things just be, open to new experiences and people and try to learn something instead of directly rejecting it. And know also that to react is a choice. Having no opinion is allowed!
And last but not least, I have stopped multitasking a while ago and am doing one thing at a time! Stress gives irritation and when you are doing ten things at once, you are not aware of your energy and you switch into automatic behavior, default. Then you loose that freedom to respond and your helicopter view. Direct your attention and you will have more peace in your head. And bonus attention = more quality!
So I also write this as a reminder to myself. Because sometimes you get caught up in all the craziness and busy people around you and go into the same old downward spiral. I now climb back up, back to my helicopter, the helicopter of love and compassion! 😉
I wish you a stress-free summer!
Love, Charissa xxx
